Овсяная диета – самая щадящая монодиета, данное заявление сделали диетологи. Овсяная диета омолаживающе действует на организм каждого человека, поэтому ее назначают в качестве профилактического средства от болезней кишечника и желудка. Данная диета подойдет человеку любого возраста и с любыми патологиями.
А еще одним плюсом этой диеты является то, что ее можно применять каждую неделю в разгрузочные дни. Конечно же из самого названия можно сразу догадаться, что основным продуктом этой диеты является овсяная каша, но это не значит, что есть нужно только ее. Кроме основного продукта данной диеты (овсяная каша) еще нужно употреблять иные продукты.
Почему овсяная диета дает такой эффект?
В овсяной каше содержатся следующие вещества, которые ценны для организма человека: сложные углеводы, клетчатка, которая убивает токсины и сжигает жиры, крахмал, нормализующий работу кишечника, а так же белок, восстанавливающий обмен веществ. Кроем этого в овсяной каше еще имеются:
— жиры, которые нормализуют обмен веществ;
— аминокислоты;
— никотиновая и пантогеновая кислота;
— витамин К, каротин, и витамины А, В1, В2 и В6;
— никель, хром, сера и железо;
— фтор, марганец, фосфор и йод.
Благодаря всем этим составляющим, низкокалорийная каша овсяная быстро утоляет чувство голода и насыщает энергией организм человека.
Методика диеты
Овсяную диету нужно применять неделю, либо 10 дней. Ежедневно нужно есть 4 раза в день, а именно: завтрак, обед, затем полдник и ужин. Овсяную кашу следует готовить не на молоке, а на воде. В нее не разрешается добавлять масло, сахар и соль. Разрешается не только варить кашу, но и еще просто залить хлопья овсяные кипяченой водой и настоять. А заменить сахар можно медом.
А во время перерыва можно есть молочные продукты, либо фрукты.
