Кожа лица — это отражение внутреннего состояния нашего организма. Именно она является индикатором, который показывает наличие или отсутствие полезных веществ, витаминов, микроэлементов. Витамины для кожи лица также необходимы, как и полезные косметологические средства и процедуры.
Самым востребованным признан витамин С. Коллагеновые волокна, которые образуются благодаря активному образованию этого элемента, дарят коже лица молодость. Кроме этого его достаточное количество способствует быстрому заживлению ран и синяков. Для того, чтобы избежать дефицита витамина С следует включить в свой обычный рацион клюкву, цитрусовые фрукты, шпинат, киви и картофель. Кроме элементов ряда С, также поддержанию молодости кожи помогает и витамин Е. Он защищает кожный покров от старения, вредного воздействия ультрафиолетового излучения, способствует обновлению клеток. Наибольшее содержание витамина Е выявлено в морской рыбе, орехах, молоке, проросших зернах пшеницы. Помимо этого наличие данного компонента в организме человека необходимо для усвоения ещё одного не маловажного элемента – витамина А.
Элементы группы А отвечают за эластичность кожи, в случае его недостатка она начинает шелушиться и становится сухой. Он также необходим для поддержания в отличном состоянии волос и ногтей. Чтобы избежать дефицита витамина А следует больше употреблять в пищу творог, морковь, тыкву. Кроме этого, для обеспечения регенерации кожного покрова лица необходимы элементы группы В. Они снижают коэффициент вредного воздействия окружающей среды на организм человека в целом, борются с первыми признаками старения кожи лица, увлажняя её и придавая здоровый и ухоженный вид. Во избежание появления дерматитов и прочих заболеваний, связанных с нехваткой витамина В, следует употреблять зелень петрушки и укропа, баклажаны, все виды бобовых культур.
Восстановить защитные функции кожи лица, как стимулирующий элемент помогает витамин РР. Он активно принимает участие во всех окислительно-восстановительных реакциях организма. Высокое содержание элементов РР имеется в различных видах мясных продуктов, арахисе, отрубях. Кроме стимулирования защитных функций кожи, необходимо также активировать клетки и кожные покровы, чтобы замедлить сам процесс старения. Для этой цели и необходимы компоненты группы D. Благодаря его воздействию можно продлить молодость кожи лица, а также исправить все возрастные повреждения ДНК. Употребляя в пищу морскую рыбу, печень трески, яйца можно пополнить запасы организма полезными веществами.
Уход за кожей лица — это огромное количество комплексных процедур, направленных на поддержание нормального функционирование и обновление кожного покрова. Очень много людей, у которых на лице есть пигментные пятна и веснушки. Кто-то относится к этому явлению положительно, а для кого-то это большая проблема. Для борьбы с такого рода проявлениями лучшее средство витамин К. Он снимает отёчность, смягчает и останавливает воспалительные процессы. Повышенное содержание витамина К имеется в моркови, шпинате, помидорах, рябине.
Конечно же, это не весь перечень полезных компонентов необходимых для того, чтобы ваше лицо было молодым и ухоженным. При подборе тех или иных комплексных витаминных добавок необходимо проконсультироваться со специалистом или косметологом, который сможет подобрать для вас тот перечень препаратов, необходимых для полноценного ухода за кожей лица вашего типа. Помимо этого также следует пересмотреть свой ежедневный рацион питания, поскольку он тоже играет немаловажную роль в тех процессах, которые происходят не только во внешнем облике, но и внутри вашего организма.
