Эти способы помогут снизить уровень холестерина:
* Отказ от блюд из яиц. Одно куриное яйцо может содержать более 250 мг. холестерина, страшного ничего в этом нет – это дневная норма. Чтобы не навредить фигуре можно в неделю кушать 3 яйца без проблем. Если ваш завтрак состоит из яичницы, лучше готовьте омлет с белком. Также можно перейти на диетические яйца.
* Отказ от свинины. Лучше кушать говядину, она не жирная.
* Яблоки. Учеными из Америки было доказано, что лучше всего снижают уровень холестерина яблоки. Несложная математика – если съедать три яблока в день, и пить 2 стакана свежевыжатого сока из яблок, за две недели вы сбросите лишние 3-5 килограмма.
* Соки. Разнообразные натуральные, свежевыжатые овощные и фруктовые. Приведет фигуру в норму грейпфрут.
* Не пейте перекипяченный кофе. Когда слишком переваривать натуральный кофе, в нем может образоваться много холестерина, лучше всего для заваривания этого напитка подойдут капельные кофеварки, в них можно выставить оптимальную температуру не доводя его до кипения.
* Красное вино. Благоприятно влияет на организм.
* Занятия в спортзале никому не помешают. Во время физических нагрузок через печень проходит больше крови, она преобразуется в желчные кислоты.
