Вступление:
Рисовая диета, во многом схожа с гречневой диетой. Рис также является калорийным продуктом, но благодаря этому появляется возможность отказаться от других сложных углеводов, которые откладываются в жировой ткани.
Особенности:
Довольно либеральная диета, потому как наряду с рисом вам дозволено употреблять в пищу довольно широкий ассортимент продуктов. Занятия спортом и излишние нагрузки на организм при этой диете не приветствуются.
Длительность:
Длительность рисовой диеты составляет 7 дней, но если вы после этого срока чувствуете себя отлично, нет пресыщения рисом, хотите продолжить, то эту диету можно продлить ещё на пару недель.
Требование при диете:
Пить в рисовой диете сразу после обеда запрещено, необходимо подождать хотя бы полтора-два часа. В остальном просто придерживайтесь приведенного меню.
Меню рисовой диеты
На завтрак вам разрешается съесть 50гр вареного риса с лимонным соком. При недостаточном насыщении разрешается одно зелёное яблоко. Выпить чашку зеленного или красного чая без сахара. Разрешаются и другие варианты завтраков, где основным компонентом всё так же будет 50гр вареного риса, а в качестве гарнира может выступать: груша, грецкие орехи, апельсин, стакан кефира или молока. В обед вам разрешается съесть: 150 гр. отварного риса, 50 гр. варёного кабачка, и не много зелени. По аналогии с завтраком, в обед вы должны съедать 150гр риса + дополнительные продукты. На обед это может быть: огурец, помидор, литься салата, жареные грибы, морковь, редис. Ужин в рисовой диете может выглядеть так: 150грам вареного риса, 50гр вареного кабачка, четыре грецких ореха, листья салата. Разрешается изменить пару компонентов, например можно добавить немного сметаны, грушу, вареную морковь, капусту, Пить в рисовой диете можно: простую воду, зеленый или красный чай, овощные соки.
Завершение диеты:
Переход с рисового меню, на лёгкие и полезные продукты.
Достоинства:
Помогает улучшить состояние всего организма, подтянуть целлюлит, простая и доступная в любое время года.
Недостатки:
Особых недостатков не выявлено.
Отзывы и результаты рисовой диеты:
Половина опробовавших эту диету заявляют о 3.5кг сброшенного веса.
Другие виды этой диеты
Строгая 3-дневная
При этой диете разрешается съедать по 1 стакану рисовой крупы каждый день. Будете ли вы её растягивать на весь день или съедите на завтрак, это не принципиально.
Диета «2-ва блюда»
При этой диете вы должны потреблять вареный рис и гарнир в виде рыбы или морепродуктов, в соотношении 3к 1.
Рисовая диета 4-х объемов
Берётся 4 стакана, засыпается в каждый из них по 3 столовых ложки риса, и заливается водой, этот рис выдерживается в воде 3 дня, каждый день, меняя в них воду. Впоследствии вода сливается с первого стакана, съедается. Процедура повторяется для каждого стакана по отдельности. Но таким образом, что бы съеденный рис из них находился в воде не менее 3 дней. Данный способ помогает вывести из организма накопления солей, а соответственно и избыток воды.
