Даже ребенок знает, что большая часть вещества, из которого состоит человек — вода.
Она жизненно необходима для множества процессов, постоянно происходящих в наших организмах.
Регулировка температуры тела, транспортировка полезных веществ внутри организма, растворение солей, вывод отработанных продуктов обмена веществ, нормализация давления – все это возможно только благодаря воде.
Известно ли вам, что уже 10% обезвоживание приводит к нарушению метаболизма, отрицательно сказывается на работе центральной нервной системы и может привести к смерти?
Если воды в рационе не хватает, перестают нормально функционировать почки, как следствие – увеличивается нагрузка на печень.
Когда в организме недостаточно жидкости, замедляются процессы выведения токсинов, что может привести к интоксикации и снижению скорости процесса обмена веществ.
Еще информация к размышлению: часто, бывает, что мы путаем жажду и голод. Порой, достаточно выпить стакан воды, вместо того, чтобы подкрепляться шоколадкой или перекусывать сэндвичем.
Здоровому человеку нужно выпивать до 2-х литров воды в день, потому, что в среднем он теряет примерно 2.5 литров в день.
Полным людям нужно пить больше воды. Если болеем тоже нужно увеличить потребление воды. При активном образе жизни норму выпитой водички тоже увеличиваем и будем здоровы!
