Как выясняется, вы можете сидеть хоть на двадцати диетах и каждый день ходить в спортзал, но все это нивелируется плохим сном и стрессами.
Малоспящие и подверженные стрессам люди, вероятнее всего, не сбросят вес даже на самых эффективных диетах.
В ходе наблюдений, проведенных специалистами из Йельского университета, США, выяснилось, что те, кто плохо спал и подвергался неблагоприятным психологическим воздействиям, теряли вес менее чем в два раза, по сравнению с теми, кто хорошо спал и не нервничал. Двадцать шесть недель специалисты наблюдали за толстяками, сидящими на диете, и вывели, что за то время, за которое в нормальных условиях человек сбросит 7 килограмм, плохо спящие сбрасывали всего три. Выборка получилась вполне репрезентативной – ведь в эксперименте участвовало четыреста семьдесят человек.
Так что, недаром говорят – все болезни – от нервов. Ну и от плохого сна тоже.
