В составе овсяных хлопьев содержится много белка, жиров, углеводов. Этот злак богат на аминокислоты, по сравнению с другими крупами, в нем 4.5% растительного жира. Клетчатка в овсяной крупе помогает решить проблемы желудка, микроэлементы и витамины способствуют сбросу лишних килограмм.
Особых и жестких правил в овсяной диете нет, нужно ограничить употребление сладкого, мучного и жирного – эти продукты мы заменим на геркулес.
Продукты, в составе которых есть овес, хорошо очищают кишечник и выводят шлаки из организма.
С овсяных хлопьев можно готовить хлебцы, каши, котлетки, печенье. Нужно разнообразить свою диету, чтобы она не была такой пресной и не вызвала отвращение на начальном этапе.
Овсяную диету можно использовать не только для похудания, этот продукт хорошо подходит для профилактики различных заболеваний, особенно брюшной полости, гастрита, гепатита, язвы. Овес благотворно действует на воспалительные процессы в органах пищеварения.
Основная задача овсяной диеты – выведение токсинов и шлаков из организма, это полезно для любого человека – вы теряете вес и не нарушаете естественные процессы и гормональный баланс.
При накоплении вредных веществ, организм неправильно усваивает полезные элементы – вы постоянно хотите кушать. Также, при накоплении шлаков, кишечник не всасывает определенные и полезные вещества, это тоже отражается на общем состоянии здоровья.
Овсяная каша содержит много клетчатки, употребив ее с утра, мы на долгое время избавляемся от чувства голода и получаем полезные вещества для организма. Советуем готовить кашу на воде или молоке, пряности и специи нужно исключить.
