Вступление:
Огуречная диета (она же огурцовая диета)ещё один вариант монодиеты, относится к сезонным диетам (летняя диета), в силу большой дороговизны и плохого качества огурцов в зимние месяцы. Поэтому настоятельно рекомендуем вам выбирать эту диету в летнее время года.
Особенности:
Огуречная диета из класса монодиет со свойственными им особенностями, не чего нового эта диета не породила, она не вносит новаторство и не изменяет вашу деятельность во время диеты. Но в тоже время она по классически эффективна и полезна.
Длительность
Один из основных вариантов огуречной диеты носит название 7-дневная, этот срок вы и будете находиться на диете. Повторение диеты возможно лишь спустя 3 месяца после окончания предыдущей.
Требование при диете:
Основным моментом огуречной диеты является её требовательность к жидкости, дело в том, что в огурце примерно 90% влаги, и в день при соблюдении меню вы будете съедать примерно по 1.5-2кг огурцов, тем самым потребляя около 1.5 литров воды. Оно и будет обеспечивать вывод лишних кг из вашего организма.
Меню огуречной диеты
Огуречная диета на неделю.
Первый день:
Завтрак: Хлебец с сыром, парочка свежих огурцов.
Обед: 100гр. вареного куриного филе(без соли и кожи), 2-3 огурца.
Полдник: Пару огурцов.
Ужин: Салат из 3-4 огурцов, капусты и зелени. Грейпфрут.
Второй день:
Завтрак: 120гр. зерненного творога, щепотку зелени, огурец.
Обед: Чашка овощного бульона, отварная рыба 100гр, огурец.
Полдник: Зеленое яблоко, груша или апельсин.
Ужин: Салат 2 огурцов, вареного яйца и 1 помидора.
Третий день:
Завтрак: Омлет, тост с редиской.
Обед: Салат с огурцами (без оболочки), капустой, сыром и зеленым горошком (горошка не более 30гр.).
Полдник: Кусочек немного подсохшего хлеба, 2-3 огурца.
Ужин: Огурец, помидор и стебель сельдерея вперемешку с белком одного вареного яйца.
Четвертый день:
Завтрак: Кусочек ржаного хлеба и два огурца.
Обед: Салат из огурца и зелени с ложечкой растительного масла.
Полдник: Стакан овощного или фруктового сока.
Ужин: 3 средних огурца, 3-4 кисти цветной капусты приготовленной на пару или вареной.
Пятый день:
Завтрак: Хлебец с сыром, парочка свежих огурцов.
Обед: Овощной суп, пару свежих огурцов.
Полдник: Апельсин или грейпфрут.
Ужин: Огурец с зеленью заправленные соком лимона и ложечкой растительного масла.
Шестой день:
Завтрак: Пару огурцов, немного почерствевший кусочек хлеба.
Обед: Отварная курица или рыба(без соли), 2-3 огурца.
Полдник: Зеленое яблоко.
Ужин: Огурцы, с помидором и 1 зубчиком чеснока. Тост с сыром.
Седьмой день:
Завтрак: Кусочек ржаного хлеба, 2-3 огурца.
Обед: Овощной суп, пару свежих огурцов.
Полдник: Пару огурцов.
Ужин: Салат из огурца и редиски, приправленных растительным маслом
На этом варианте вы сможете сбросить до 5 кг лишнего веса, за весь период диеты.
Строгая огуречная диета:
В процессе этой диеты обязательно употребляйте витаминные комплексы, так как в меню данной диеты не хватает их количества для вашего организма.
Основным блюдом в этой диете станет специальный огуречный салат, который вы должны употреблять по расписанию:
1)13:00
2)16:00
3)19:00
Помимо него утром (в 07:00-11:00)вы можете позволить себе чашку чая или кофе без сахара, тост с сыром.
Кроме этого в 21:00-23:00, вы можете съесть одно яблоко, апельсин, грушу, грейпфрут. Но не ранее чем за 40мин до сна.
Рецепт салата выглядит следующим образом:
300гр. крупно нарезанных огурцов, 70гр. редиски, немного зелени.
Строгую огуречную диету (огурцовую диету)можно держать не более 5 дней, повторение возможно лишь через 2 месяца. За этот срок вы в состоянии потерять до 6кг веса.
Завершение диеты:
Как и любую другую диету вы должны заканчивать постепенно, огуречная тому доказательство. Переходите на лёгкие летние салаты, бульоны, нежирное мясо и кашу.(попробуйте так же великолепную гречневую диету)
Достоинства:
В летние месяцы огуречная диета является одной из самых доступных. Многим из нас нравится огуречный вкус и потому она придется многим по душе.
Недостатки:
Быстро приедается, хочется разнообразия, каких-нибудь приправ соусов.
Отзывы и результаты огуречной диеты:
Частенько потребляю огурцы, мне очень нравиться, бывает, что в сутки только и делаю что ем огурцы. Мне наверно помогает) Так как выгляжу хорошо, лишнего веса нету, стройная и лёгкая))) А ещё знаете есть такая диета, где надо есть только овощи и фрукты зеленого цвета..
