Массаж груди
Как сделать грудь упругой, крепкой, красивой, с кожей нежной и гладкой — мечтой каждой женщины? Ведь красивая грудь является предметом гордости любой из нас. Только мечтать мало, нужно приложить максимум усилий, чтобы это желание стало реальностью. В принципе, любой женщине доступно сделать так, чтобы грудь ее была в самой лучшей форме. Для этого можно использовать специальную гимнастику и массаж. Они помогут и изменить размер бюста, и даже, если нужно, подкорректировать его форму. Но чтобы возвратить телу молодость и красоту, придется немножко поработать над ним.
Для сохранения упругости груди и элластичности кожи одним из лучших методов является массаж. Он улучшает кровообращение, усиливает отток лимфы, нормализует обмен веществ.
Сейчас есть огромный выбор специальных бальзамов и кремов, которые помогают подтянуть обвислую, дряблую грудь, восстановить тургор кожи в районе груди и декольте. Во время выполнения массажа нужно всегда рассчитывать силу, с которой осуществляется воздействие на мышцы и кожу вашего тела. Лучше отказаться от массажа, имеющего сильное давящее воздействие, а также и от отшелушивающего, чтобы не принести вред молочным железам.
Гидромассаж груди
Аквамассаж или гидромассаж (массаж водой) являются самыми простыми в выполнении и самыми эффективными из всех видов. Вода воздействует на кожу мягко, щадяще, повышая тонус мышц.
Использовать можно струю воды, компрессы, ванну или контрастный душ — это зависит от цели, которую вы перед собой поставили. Каждый день мы принимаем душ. Если, кроме процедуры мытья, мы уделим несколько минут и своей груди, получим отличный результат. Вода прекрасно укрепляет и тонизирует мускулатуру.
Если массировать струей воды грудь, укрепятся мышцы, поддерживающие бюст. А регулярный гидромассаж сделает грудь красивой и подтянутой.
Итак, как же выполнить массаж струей воды? Нужно направить струю на грудь, сделав средний напор воды — сильный может травмировать грудь, а от слабого не будет нужного эффекта. Температура воды может быть любой, главное — чтобы вам во время этой процедуры было комфортно. Возьмите шланг с душем и делайте круговые движения струей воды снизу вверх. Нужно сделать минимум 10 кругов с каждой стороны. Под грудью и между ребрами массировать нужно более интенсивно, потому что от этих зон зависит высота груди. А на соски и вокруг них, напротив, давление должно быть минимальным, напор струи желательно убавить, потому что кожа наиболее чувствительна именно в этой области.
Продолжительность выполнения процедуры — восемь-десять минут. Очень важна ее регулярность — желательно каждое утро или, если иногда не хватает времени на это, не меньше трех-четырех раз в неделю. Через некоторое время грудные мышцы подтянутся, местное кровообращение улучшится, обмен веществ в тканях и клетках усилится, и клетки будут лучше регенерироваться, то есть обновляться.
Приняв душ, нужно хорошенечко растереться и нанести на грудь питательный крем или бальзам, корректирующий грудь.
Очень эффективное действие оказывает массаж рассеянной струей. На кожу он воздействует более интенсивно, а еще, затрагивая расположенные близко к коже мышцы груди, стимулирующе действует на нервные окончания. Из-за этого чувствительность сосков и кожи повышается.
Чтобы промассажировать грудь рассеянной струей, нужно продвигать струю круговыми движениями от ребер через зону декольте и до плеч. Делать так пятнадцать-двадцать минут, а потом просто постоять под душем, промокнуть кожу махровым мягким полотенцем и нанести на нее питательный крем.
Еще одно прекрасное средство для поддерживания великолепной формы груди — обливания холодной водой. Не менее эффективен и контрастный душ, когда по очереди обливаются то холодной водой, то горячей. Сначала нужно принять горячий душ, а потом холодный. От горячей воды очистится кожа, раскроются поры, расслаблятся мышцы, а от холодной — усилится циркуляция крови, повысится мышечный тонус.
Большую пользу вашей груди принесет и массаж морской водой. И для этого необязательно проводить его на море, можно просто купить в аптеке морскую соль и делать из нее ванну — 100 г соли на литр воды. Лежа в такой ванной, нужно осторожно и без нажима массировать круговыми движениями грудь.
