Вступление:
Всем известно, что куриное мясо хорошо усваивается в организме и очень часто используется в диетах, в отличие от другого мяса. Потому как из свинины, утки, или говядины готовят наваристые бульоны, щи, жаркое, которые имеют повышенную калорийность. Что в дальнейшем наносит большой вред печени и, конечно же, фигуре. Поэтому такие блюда лучше всего готовить исключительно в праздничные дни. Курица легко усваивается, придает силы, имеет множество полезных веществ и хорошо влияет на мозг человека.
Особенности:
Куриная диета для похудения крайне простая, не требует огромных усилий, а результатами вы сможете насладиться уже через несколько дней. За неделю вы сможете избавиться от 5-7 килограмм лишнего веса, потому такую диету относят к быстрым. К тому же ваш организм будет получать необходимое количество витаминов, микроэлементов и легко усваиваемый белок.
Длительность
Куриная диета с ананасом для похудения рассчитывается на семь дней. Пяти-семиразовое питание позволит не испытывать голода. Но употреблять пищу необходимо маленькими порциями.
Меню куриной диеты для похудения
Понедельник:
Куриное филе с рисом. В этот день съедайте до 500 г курятины и 300 г отваренного риса. Солить пищу не рекомендуется, курицу и рис ешьте отдельно маленькими порциями. Также вы можете выпить 200-250 мл овощного или фруктового сока, на ночь — ромашковый или мятный чай.
Вторник:
Куриное филе со свежим ананасом. Ананасы обладают таким полезным веществом, как бромелайном, благодаря которому вы будете сжигать жиры и выводить лишнее из организма. В этот день вы можете съесть 700 г курятины и 500 г ананасов. Также разрешается пить негазированную воду в больших количествах. При повышенной кислотности ананасы противопоказаны, поэтому можно использовать меню первого дня.
Среда, четверг и пятница:
Филе куриное, фрукты и овощи. Каждый день вы можете употреблять 400 г курицы, 150 г свежей капусты, 100 г моркови и 5 яблок. Также пейте не менее полтора литра чистой воды.
Суббота и воскресенье:
В эти дни в ваш рацион будут входить салат и куриное филе. 1пучок салата и 700 г отварной курицы. Опять же пейте не меньше полтора литра чистой негазированной воды в сутки.
Главное правило: при данной диете не употребляйте более 1200 калорий в сутки.
Завершение диеты:
А теперь о выходе из диеты. При помощи диеты на курином мясе вы сможете довольно серьезно похудеть за короткий промежуток времени. Поэтому по окончанию организм попытается наверстать сброшенное. Вводите продукты в свое меню очень осторожно, калорийность увеличивайте постепенно. Повторять диету слишком часто не рекомендуется.
Достоинства:
Куриная диета для похудения позволит за неделю избавиться от 3-х до семи лишних кило. Меню хоть и содержит не слишком много жиров, но удовлетворяет потребности организма в белке. Также в рационе содержатся углеводы, клетчатка, витамины и легко усваиваемые продукты. Вы сможете не только похудеть, но и улучшить цвет и состояние кожи.
Недостатки:
Запрещается останавливать куриную диету в середине процесса. В данном случае вы наберете ее больший вес, чем был изначально. Также желательно заниматься спортом во время того, как будете придерживаться диеты. Повторно можно использовать куриную диету только через 6 месяцев.
Отзывы и результаты куриной диеты:
Диетологи отмечают, что куриная диета для похудения является щадящей. Те, кто пробовал худеть с ее помощью, остались довольны. Потому как выдержать ее не очень трудно, и вы не повредите поджелудочной печени, да и всему организму. Если конечно будете использовать предложенное меню в четко определенном количестве и выдержите указанное время.
