Женщина постоянно находится в стремлении поддерживать свою красоту и молодость. С возрастом приходится использовать все больше способов и средств, чтобы выглядеть моложе своих лет.
Благодаря нескольким практическим советам, можно существенно замедлить старение кожи и избавиться от преждевременных морщинок, сделав кожу более упругой и здоровой.
Диета
Нужно принять тот факт, что здоровое питание играет важную роль в омоложении лица. Употребление фруктов и овощей способствует красивому цвету кожи и снимает усталость. Особенно важен для этого витамин С, который является антиоксидантом, замедляющим старение. Этот элемент в большом количестве присутствует в цитрусовых, зеленом чае и улун, в киви, ягодах, квашеной капусте. Отличное питание коже обеспечивают продукты богатые омега-3 жирными кислотами. К ним относятся жирные сорта рыбы, авокадо, оливковое и льняное масло, орехи и семечки. Молоко, кефир, йогурт и нежирный творог также относятся к антивозрастным продуктам.
8-10 стаканов воды в день помогает поддерживать водный баланс кожного покрова. Недостаток воды приводит к образованию новых морщин. Хорошо увлажненная кожа всегда выглядит моложе своих лет. Воду следует разделить на несколько приемов и пить небольшими глотками. Можно добавить сок лимона и мед. Такой напиток поможет вывести из организма токсины и улучшит обмен веществ.
Физические нагрузки
Упражнения очень полезны для хорошей циркуляции крови. Благодаря этому, кожа получает достаточное питание, обогащается витаминами и минералами. Достаточно всего 20-30 минут в день, чтобы всегда чувствовать бодрость и прилив энергии. Можно подобрать любые понравившиеся упражнения, но делать их следует ежедневно.
Очищение лица
Очищение является самым простым способом ухода за лицом, но делать эту процедуру следует тщательно и регулярно. Протирайте лицо 2-3 раза в день специальным молочком, если кожа жирная и один раз – если сухая. Не рекомендуется принимать ванну с очень горячей водой, поскольку это приводит к обезвоживанию и морщинкам. И ни в коем случает, не пользуйтесь для умывания обычным мылом.
Предотвращение вредного воздействия солнечного света
Солнечный ультрафиолет оказывает губительное воздействие на кожный покров. Если Вы хотите выглядеть моложе своих лет, то регулярно применяйте солнцезащитный крем и избегайте попадания солнечных лучей на кожу с 11 до 3 часов дня. Это поможет существенно замедлить процесс старения и избежать несвоевременных морщин.
И еще несколько простых советов:
• Курение ускоряет процесс старения, приводит к провисанию и складкам на коже.
• Избыток кофеина имеет также негативное воздействие на кожный покров.
• Старайтесь пару раз в неделю делать массаж смесью из молока и шафрана. Эта процедура поддерживает тонус эпидермального слоя. Лицо становится мягким и гладким.
• Раз в неделю проводите глубокую чистку с помощью маски или пилинга.
• Хороший сон в течение 7-8 часов очень полезен для здоровья кожного покрова.
• Используйте только качественную декоративную косметику.
И последнее – не хмурьтесь, так как это приводит к появлению глубоких мимических морщин. В то время как улыбка делает лицо молодым и сияющим.
