Еще с древних времен принято считать, что красивый цвет лица свидетельствует о хорошем здоровье человека. Иногда бывает, что по утрам, проснувшись, видим в зеркале свою уставшую и изможденную кожу с бледным оттенком.
Это неприятное явление может появиться по разным причинам, скажем, из-за неправильного или недостаточного ухода за кожным покровом, злоупотребления алкоголем, кофе, курением, неправильного питания и др. К счастью, это – процесс обратимый, есть много действенных способов, позволяющих улучшить цвет лица, сохранив таким его надолго.
В первую очередь, делайте регулярно такую процедуру: очищайте кожу утром и вечером тоником или лосьоном, независимо от того, пользовались вы или нет косметикой. Периодически нужно применять отшелушивающие средства или скрабы. Кроме того, не нужно забывать о регулярном питании и увлажнении эпидермального слоя.
Здоровое и правильное питание эффективно улучшает цвет лица. Иными словами, необходимо обогатить свой рацион полезными продуктами: овощами и фруктами, соками, рыбой, нежирным мясом, молочными продуктами, орехами, проросшим зерном пшеницы, овсяными хлопьями, Омега-3 жирными кислотами и др.
В то же время, желательно отказаться от таких вредных продуктов, как различные консервы, жирные и копченые колбасы, маргарин, майонез, острые специи, жареные продукты, чипсы. Необходимо ограничить употребление сахара и соли.
Всем известно, что жизнедеятельность человеческого организма, в том числе его кожного покрова, невозможна без воды. Поэтому необходимо выпивать по полтора литра чистой воды в день, чтобы клетки дермы получали достаточно влаги изнутри. Это предотвратит преждевременное старение и придаст коже упругость и сияние.
Еще один действенный способ – находиться как можно дольше на свежем воздухе. После прогулок кожный покров приобретает здоровый, румяный вид. Движение и активный отдых так же являются положительными факторами в этом смысле.
Не меньше, чем движение, организму нужен полноценный отдых. Сон должен занимать 7- 8 час. в сутки, причем, чтобы улучшить цвет лица, рекомендуется ложиться спать не позднее 23-х часов.
Стрессовые ситуации, повышенная нервозность – все это отражается на нашей внешности и на организме в целом. Поэтому, как это ни сложно, нужно стараться контролировать свои эмоции.
В заключении нельзя не отметить еще один очень важный способ, который поможет улучшить цвет вашего лица. Ну конечно, это домашняя косметика – приготовление масок из доступных натуральных продуктов, всевозможные народные средства, которыми мы часто пренебрегаем.
