Как похудеть не заставляя себя голодать

Как похудеть не заставляя себя голодать

0

Если вы заметили, что набрали лишний вес или стали чаще испытывать приступы так называемого «жора», то не стоит категорично запрещать себе есть. Чаще всего излишнее употребление калорий является следствием, а не причиной. Устранив причину, по которой наш организм требует повышенной дозы калорий, мы устраним и проблему лишнего веса.
Как похудеть не заставляя себя голодать
Уменьшение потребления калорий самый первый способ борьбы с лишним весом, который приходит на ум. Но самые простые способы чаще всего оказываются самыми не эффективными.

Причины повышения ежедневной нормы потребления калорий организмом могут быть различны и не всегда очевидны. Самые часто встречающиеся:

стресс, депрессия, нервное истощение, заедание плохого настроения – это причины психологические, чтобы их устранить придется либо проанализировать обстоятельства и ситуации, вызывающие эти причины, либо обратиться за помощью к практикующему психологу, и срочно бегите на солнышко, оно вызывает выработку серотонина – гормона счастья;

безделье, ничегонеделание, заедание скуки – эта причина устраняется легко и просто – найдите себе интересное занятие, которое сможет поглотить вас настолько, что вы перестанете тяготиться скукой и заедать ее, если в настоящий момент у вас нет такого занятия, попробуйте заинтересоваться чтением, пением, танцами, йогой, плетением из бисера, изготовлением бижутерии и др;

бросание курить, невозможность заниматься любимым делом, потеря интереса к хобби – эти причины так же относятся к заеданию скуки, вы просто еще не нашли чем занять то время, которые раньше вы тратили на курение, хобби и другие дела;
Здесь приведены самые распространенные причины, вызывающие желание переедать. Если вы считаете что ваша проблема в другом – проанализируйте ее самостоятельно и постарайтесь докопаться до истинных причин, заставляющих вас заедать проблему.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ