Как не крути, а лень – это один из главных человеческих пороков, причем такой, с которым наиболее тяжело бороться, в связи с тем, что людям нравится лениться и вести праздный образом жизни. А победить лень может только мотивация, другими словами «петух, который в любой момент может клюнуть в самое неподходящее для этого случая место».
Прежде чем рассматривать способы мотивации и как, собственно говоря, мотивировать себя на какие – либо поступки, необходимо разобраться, с чем же мы, все – таки, имеем дело. Итак, мотивация – это определенное эмоциональное состояние, которое побуждает нас к действию. Наше действие зависит от того эмоционального состояния, которое мы испытали.
Парадоксально, но большим мотивированным действием обладают именно отрицательные эмоции, судя по всему, они обладают более широким спектром действия. Чтобы было понятно, о чем идет речь, приведем пример: что заставит вас через день ходить в спорт – зал, хотя раньше вы и думать о нем не желали? Конечно, апельсиновая корка, образовавшаяся на ваших ягодицах! То есть, вы испытываете отрицательные эмоции, которые побуждают вас к немедленному действию, с помощью определенного действия ваше сознание пытается избавиться от этих отрицательных эмоций. Ученые проводили исследования и, действительно, пришли к выводу, что люди, испытавшие отрицательные эмоции были больше мотивированы к действию, чем люди, испытавшие положительные эмоции.
Однако, это совершенно не значит, что необходимо сидеть и ждать, пока отрицательные эмоции захлестнут вас, и вы будете готовы к решительным действиям, наоборот, необходимо всегда быть на шаг впереди, и предугадывать любое ваше физическое и эмоциональное состояние. Но, к сожалению, человеку бывает настолько тяжело подобрать правильную мотивацию, что он в итоге отказывается от задуманного до тех пор, пока его не захлестнут вышеописанные отрицательные эмоции. А для того, чтобы подобрать правильную мотивацию, необходимо прибегнуть к помощи следующего:
1. Визуализация
Итак, визуализация – это самая действенная мотивация, которая идеально подойдет для любой ситуации. Ваша задача – подобрать картинку или предмет, который будет постоянно побуждать вас к действию. Например, вы хотите заработать денег на отдых, но никак не можете заставить себя начать экономить. Поставьте на заставку экрана компьютера картинку, на которой будет изображены песок, море, яхта или неважно что, но обязательно именно то место, в которое вы хотите попасть. Таким образом, наблюдая каждый день картинку вашей мечты, вы, в конце концов, начнете экономить. Допустим, вы хотите похудеть, но не можете заставить себя не есть после шести. Повесьте на холодильник постер красивой, худой красавицы – каждый раз, когда вы будете тянуться к дверце холодильника, вы будете видеть свою причину, не есть после шести.
2. Мотивирующие предметы
Это отличный способ, который сможет вас побудить к решительным действиям, он заключается в приобретении тех вещей, которые вам необходимы для того, чтобы начать действовать. Допустим, вы хотите сделать ремонт в квартире, но никак не можете его начать – купите все необходимо инструменты, обои, карнизы, и оставьте их в прихожей на самом видном месте. Через пару дней беспорядок начнет вас раздражать, и вы начнете делать ремонт. Или, например, вы хотите записаться в бассейн, но лень – матушка вас одолевает. В таком случае сходите в магазин и купите красивейший купальник для занятий, вернувшись домой, повесьте его на самое видное место. Через некоторое время вы запишитесь в бассейн, лишь бы как можно быстрее покрасоваться в новом купальнике.
3. Решительные действия
Если вы настолько разленились, что визуализация и мотивирующие предметы вам не помогают, значит, необходимо переходить к решительным действиям. К решительным действиям люди прибегают именно, когда «петух уже клюнул», и необходимо срочно спасать ситуацию. Сюда относится пример с апельсиновой коркой. Однако, лучше всего, конечно, до таких решительных действий не доводить и делать все своевременно. Например, новый холодильник необходимо покупать, потому что вам так хочется, а не потому что старый уже два дня как не морозит.
Однозначно сказать можно только одно: без определенной мотивации человеку достаточно тяжело победить свою лень и заняться делом, поэтому мотивируйте себя всегда и во всем: пишите списки важных дел, развешивайте по всей квартире целевые установки, приобретайте мотивирующие предметы. И, самое главное – не позволяйте лени взять над вами вверх, ведь в таком случае, рано или поздно придется прибегать к решительным действиям. Мотивируйте себя и ваша жизнь изменится в лучшую сторону. Поверьте, достигать поставленных целей очень просто, главное – мотивировать себя на нужные поступки и верить в собственный успех.
