На вопросы читателей отвечает специалист по фейсбилдингу Ирина Грищенко.
Ирина Грищенко, 1962 г.р., окончила дефектологический факультет Свердловского государственного педагогического института. Профессиональный стаж работы – 24 года, из них 16 лет – в отделении реабилитации детей с детским церебральным параличом. В настоящее время является логопедом-дефектологом одного из екатеринбургских частных центров коррекции речи, специализируется на проблемах заикания. Занятия про фейсбилдингу проводит в течение последних 9 лет. У Ирины Геннадьевны двое взрослых сыновей и 8-летняя внучка.
Интервью со специалистом по фейсбилдингу Ириной Грищенко читайте по ссылке, а в этом материале Ирина отвечает на вопросы пользователей.
Вопрос: Фейсбилдинг – это, в первую очередь, работа мысли, так ли это?
Ответ: Как и в спорте – в бодибилдинге, фитнесе, йоге – ты остаешься наедине с собой, представляешь эту мышцу, ее движение. Но все это основывается на субъективных ощущениях: на самом деле, мы не можем знать, что чувствует каждый, кто этим занимается, и насколько от этого зависит успех.
Вопрос: Помогают ли такие упражнения при сниженном тургоре кожи? Помогают ли они исправить глубокие носогубные складки?
Ответ: Да, помогают.
Вопрос: Не растягивают ли упражнения кожу, особенно когда рот широко-широко раскрывается?
Ответ: Нет, кожа не растягивается. Кроме того, этой гимнастикой можно заниматься и в макияже.
Вопрос: Некоторые авторы упражнений, например, Кэрол Маджио, предлагают работать с энергией: «представьте, что поток энергии идёт по лицу вслед за вашими пальцами». Это никак не получается. Без энергии будет неэффективно?
Ответ: Вообще этому можно научиться. На занятиях мы стараемся объяснять, как направить луч светлой энергии в область работающих мышц. Но тренировка мышц будет в любом случае. Это как психотерапия. У всех по-своему представляется. Мы не можем залезть в голову к человеку. Но если ты занимаешься в спортзале – хоть с энергией, хоть без – живот ты все равно накачаешь. То же и здесь.
Вопрос: Что эффективней: фейсформинг Бениты Кантиенти или аэробика Кэрол Маджио, а может, других авторов?
Ответ: Упражнения все хорошие. Главное – это чем-то заниматься. Составить свое представление об анатомии лица, о значении этих упражнений. И применять разные упражнения – хоть из одной, хоть из другой методики. Когда ты уже знаешь, как ты должен работать, что ты должен почувствовать, ты можешь выбрать те упражнения, которые тебе больше нравятся. А смысл их – один и тот же.
Вопрос: Имеет ли эта методика что-то общее с телесноориентированной терапией? В частности, помогают ли эти упражнения снятию зажимов?
Ответ: Да. Мы применяем эти упражнения при коррекции заикания. Они обязательны и включаюстя в программу работы с заиканием. Если человек овладевает мышцами своего лица, спазм прекращается Очень близкое упражнение к фейсбилдингу – мы применяем его при работе с заиканием: расслабление гортани при зевании. Ты «зеваешь» про себя и делаешь определенные упражнения. Там рекомендации – два раза в день, утром и вечером. Результаты очень обнадеживающие. Человек тренирует гортань, спазм у него тут уже не проходит, он себя контролирует, заметное улучшение в речи. Фейсбилдинг способствует так же и релаксации.
Вопрос: Есть ли разница в результатах у полных и у худых людей? У мужчин и у женщин?
Ответ: Как я уже неоднократно говорила, все зависит от желания человека. Если оно есть, и человек работает, результаты будут в любом случае. Но мой опыт говорит о том, что у полных людей эффект наступает быстрее. То же – с мужчинами. Сейчас многие мужчины начинают заботиться о своем внешнем виде и приходят на курс фейсбилдинга. У мужчин иное строение мышц, чем у женщин, поэтому у них результаты работы быстрее становятся заметны.
Вопрос: С какими недостатками в своем лице лично вы справились с помощью фейсбилдинга?
Ответ: Я про эти упражнения знала очень давно, поскольку работаю в этой области. Но к себе привыкаешь. И мне казалось, что мне их делать не нужно. А потом я сделала себе фотографию на свой первый загранпаспорт. Понятно, что эти фотографии получаются плохо. Но все дефекты были настолько видны, что я впала в жуткое состояние, ужасно расстроилась. И начала заниматься сама. У меня были очень сильные носогубные складки, даже сохранилась фотография с того паспорта. Регулярно занимаясь, я достигла значительных результатов.
