Врачи пришли к выводу, что прогулки пешком – лучший способ похудеть. К примеру, аэробика полезна для здоровья, занятия аэробикой положительно сказываются на дыхательной и сердечнососудистой системах, кроме всего этого, нормализуют функцию организма, отвечающую за усвоение кислорода, а также нормализуют обмен веществ в организме.
А пешие прогулки, вообще, идеальное решение, для них не нужно специальное место, да и тренажера какого-то тоже не потребуется.
Чтобы увеличить физическую активность Вам нужно каждый день ходить на работу пешком, или же, если работа слишком далеко – то выйти на несколько остановок раньше.
Еще очень полезно не пользоваться лифтом, потому что подъемы или спуски по лестнице – самое энергоемкое упражнение, которое эффективно для бедер и ягодиц. Этой физкультурой можно заняться в момент шопинга, переходя из одного бутика в другой пешком.
А экскурсия по незнакомым местам – еще один хороший способ, который совместит полезное с приятным.
