Под «фитнесом для лица» подразумевается комплекс несложных упражнений, помогающих без использования определенной косметики и дорогостоящих процедур, сохранить молодость и красоту.
Сложно вообразить, но уже давно фитнес вышел за пределы чисто физических упражнений. Однако, как произошел этот небольшой «прорыв», мало кто вспомнит. В течение последних десяти лет, разрабатывались методики и комплексные упражнения для лица.
Фитнес для лица имеет массу достоинств:
— в отличие от хирургического вмешательства, он совершенно безвредный;
— его действие направлено на устранение проблемы, а не последствия;
— долгосрочное воздействие (на годы);
— не требует финансовых затрат.
Не правда ли, доказательства довольно весомые? А основывается лицевой фитнес на несложной идее – единства тела и мысли. Ежедневное влияние негативных факторов: обид, стрессов, разочарований и множества других подобных эмоций, оставляющих массу неприятных следов – приводит к быстрому старению лица. А как же бороться с этим?
Сегодня существует много различных упражнений для лицевых мышц, делающие структуру кожи равномерной, увеличивающие приток крови к капиллярам, и в результате этого, кожа лица восстанавливается. Всего различают 57 лицевых мышц, каждая из которых требует особого ухода. Известно множество упражений для лица.
Для тренировки лобных мышц
Поставьте указательные пальцы над бровями и тяните их вниз. Одновременно пытайтесь максимально напрячь лоб, и тяните его будто «вверх». Только старайтесь, как можно меньше морщиться. Для полного эффекта, выполнять такие упражнения нужно от 5 до 10 секунд по десять подходов.
Для укрепления мышц возле глаз
Прищурьтесь очень крепко, при этом старайтесь как можно меньше морщиться. Такое упражнение убирает мешки под глазами. Длительность этого упражнения 5-8 секунд по десять подходов.
Для тренировки мышц нижней части лица
Как можно дальше вытяните губы буквой «о» и попытайтесь улыбнуться. Необходимо при этом напрячь мышцы щек. Выполнять такое упражнение нужно от 8 до 10 раз.
Возрастные ограничения для занятий лицевым фитнесом отсутствуют, однако начинать лучше всего стоит с 22 -24 лет или тогда, когда не устраивает собственное отражение в зеркале. Фитнес для лица, подобно любой эффективной терапии имеет противопоказания. При нарушении функций лицевого нерва и в продолжение первых 2-х лет после пластической операции, практиковать такой фитнес нельзя.
