Постоянные стрессы могут перерасти в хроническую форму и ослабить организм изнутри. Также подобные переживания и «встряски» дают человеку переосмыслить свои поступки, разобраться в себе и прийти к правильному решению.
Жизнь — череда белого и черного, все гладко ни когда не будет. Во всем этом нужно научиться извлекать уроки и обретать спокойствие, которое вы утратили. Личность формируется с раннего детства. Многие травмы детства, обиды и страхи остаются у нас в подсознании.
Чтобы свести к минимуму влияние стрессов на вас, измените восприятие мира вцелом и происходящих в нем событий. Сопоставьте радости и разочарования, любовь и ненависть.
Перечислите все хорошее в вашем окружении, можно все записать в блокнот.
Избавляемся от стереотипов и различных принципов. Нужно сначала уделять внимание тому, что вас радует, поднимает настроение – это может быть любимый отдых, путешествие, хобби, общение с приятными людьми, посещение музыкальных мероприятий. За незначительные успехи нужно себя хвалить, повышайте себе самооценку.
Старайтесь жить настоящим, не нужно искать иллюзии – замечайте в простых вещах большую важность, не тоскуйте о прошлом. Доброжелательность и улыбки принесут положительный заряд энергии.
Мы дарим добро окружающим, и оно к нам обязательно вернется.
Ароматы также помогают расслабиться и обрести душевное спокойствие – принимайте ванны с арамамаслами, наполните квартиру натуральными ароматами сандала, цитрусовых, можжевельника.
Побольше проводите времени на свежем воздухе, занимайтесь физическими упражнениями.
