Не всегда есть возможность посещать зачастую дорогостоящие, но оборудованные по полной программе спортивные и тренажерные залы. Если есть желание заняться собственной фигурой с помощью тренировок и спортивных упражнений, но нет ни времени, ни финансов, чтобы записаться в гимнастический или фитнесc-центр — не стоит расстраиваться! Подобное место для занятий спортом можно организовать у себя дома без особых финансовых затрат.
Для этого не придется покупать какие бы то ни было громоздкие и дорогостоящие тренажеры — сейчас в продаже множество удобных в применении подобных устройств. Достаточно зайти в любой магазин спортивных принадлежностей и выбрать тот, который придется вам по душе и по средствам.
Если же вы не собираетесь приобретать тренажер, то можно оборудовать ваш личный домашний фитнесс-нентр по минимуму. Для этого будет достаточно приобрести гимнастический коврик — чтобы делать упражнения с исходным положением лежа или сидя. Также хорошо приобрести спортивный мяч — очень большой, надувной, на котором можно будет делать упражнения для позвоночника. Также вам понадобятся гантели — в зависимости от состояния организма и подготовки от 0,5 до 2,5 кг. Кстати, сделать их можно и в домашних условиях. Для этого достаточно насыпать песок в две пустые пластиковые бутылки того объема, что вам требуется (достаточно и в литровые).
Ну и конечно, надо будет приобрести себе красивый и удобный спортивный костюм, повязку на голову, чтобы волосы не мешали и не лезли в глаза, и кассету или компакт-диск с вашими любимыми танцевальными мелодиями.
Ну что ж, можно приступать к занятиям спортом, не выходя из квартиры!
