О лето! Прекрасная пора! Лето – это время отпусков, жарких дней и тёплых вечеров. Это время, когда душа наполняется радостью, а вокруг, то и дело, слышится пение птиц и порхание бабочек, а манящий запах цветов так и дурманит голову.
Вот уже совсем скоро и наступит очередное долгожданное лето. Все заботы и проблемы отойдут на второй план, а ты, такая лёгкая и изящная, наконец-то, скинешь с себя тяжёлую тёплую одежду, облачишься в лёгких шёлк нарядных платьев или нежное парео, как носить которое читайте здесь. Что? Что-то не так? Ах да, опять у тебя не всё готово к летнему преображению. Кожа после зимних дней и, практически, круглосуточной работы и семейных забот потеряла свою свежесть и сияние, тело приобрело несколько лишних килограмм. Не впадай в отчаяние! У тебя ещё есть время для придания совершенства и безупречности своей внешности.
В начале «операции» по реабилитации стоит наметить план предстоящей работы. Рассмотри себя в зеркале с ног до головы (естественно, без одежды). Определи, какие зоны следует подтянуть, какие уменьшить, а какие скрыть одеждой, об этом тут. В общем, отметь для себя все проблемные места и начинай действовать. Только не забывай, что самое главное в достижении необходимого результата – это последовательность и регулярность. Но не стоит работать на износ, пытаясь за короткое время сбросить больше килограмм. Так ты только навредишь здоровью. Чтобы получить хороший результат, занятиям нужно отвести около двух месяцев.
Итак, начнём. «Шлифуем» фигуру. Тебе предстоит привить себе необходимые полезные привычки и выработать правильный режим. Первое, что нужно учесть, это то, что диета не должна носить стремительного характера. То есть, не применяй жёсткие диеты и голодовки. Но, про сладкое и мучное стоит забыть. Также придётся отказаться от жареной, жирной и копчёной пищи. Здоровое питание – вот твой конёк! Налегай на зелень, овощи и фрукты. Самое главное – есть небольшими порциями, не переедать. Лучше есть пять раз в день.
Зарядке в «реабилитации» фигуры тоже отводится не последнее место. Её нужно выполнять ежедневно, ну или, хотя бы, через день. Включи в свой фитнес упражнения для живота и талии, ног и ягодиц. Не жалей себя и не ленись! Чем больше будет нагрузка, тем лучше результат.
Также будет полезно почистить свой организм, избавить его от ненужных шлаков и токсинов. Для этого ежедневно нужно выпивать около двух литров чистой воды.
Не забудь и о коже лица. Пользуйся пилингами или скрабами, чтобы обновить её после зимних будней. После чистки следует наносить либо очищающую маску, либо восстанавливающую сыворотку. Их можно чередовать (день – одно средство, другой день – следующее). Подбери для своего возраста подходящий увлажняющий крем.
И не забывай, что самое главное в преображении – это не терять хорошего настроения. Будь настроена на результате. Представляй себя уже стройной и привлекательной и тогда всё получится!
