Укрепляем суставы

Укрепляем суставыМногие привыкли заботиться о здоровье своих суставов, как только боль даст о себе знать.

Профилактику проводить намного легче, нежели потом заниматься лечением. Чтобы суставы оставались здоровыми, их нужно укреплять.

Суставы – подвижные соединения костей скелета, переоценка или недооценка их функций не должна оставаться в стороне.

По статистике, с каждым годом, все больше людей начинает жаловаться на боли суставов. Причины – плохая экология, недостаток в организме полезных веществ, витаминов, минералов, последствия перенесенных недугов.

В магазине мир здоровья, вы найдете качественную продукцию для физического и душевного здоровья. Широкий ассортимент декоративной и целебной косметики, приемлемые цены.

Укрепляя суставы, мы на будущее делаем профилактику болезней опорно-двигательного аппарата. К укреплению суставов нужно подходить комплексными методами.

На первый план нужно вынести здоровый образ жизни, активные движения. Есть комплекс специальных упражнений, эффективна ежедневная гимнастика.

Хороший эффект дает плаванье (чередуйте разные стили плавания).

Совместить приятное с полезным, помогут занятия танцами – активные движения укрепят суставы.

Хорошо укрепляет суставы рук, лепка из глины, глина также производит благотворное действие на кожу.

Помимо спортивных занятий особое внимание нужно уделить правильному питанию, очищению организма от шлаков, суставов от солей. Суставам необходимы витамины С и D.

Из продуктов питания, на суставы положительно воздействует морковный сок, мед, грецкие орехи, сельдерей, рыбий жир, холодец.

Похожие статьи