Сушеная вишня, калорийность

Сушеная вишня, калорийность

Со свежей ягодой можно вкусно приготовить вишневый пирог, но сушеная вишня также добавит текстуру и вкус в рецепт зерновых завтраков или салатов на ужин, хотя ее высокая калорийность может многих отпугнуть.

Калорийность порции сушеной вишни в 40 грамм, что составляет ¼ чашки сушеной вишни, содержит 130 калорий и 32 грамма от общего количества углеводов, только один из которых исходит из волокна. Остальная часть углеводов состоит из натурального сахара. Волокна в каждой порции сушеной ягоды содержится 2 грамма, что составляет 8 процентов дневной нормы для взрослых. Волокно важно, потому что помогает процессу пищеварения.

Калорийность сушеной вишни большая из-за высокого содержания сахара. Сушеная вишня богата витамином А и натрием, без жира и холестерина, но с большим содержанием простых сахаров.

Польза вишни большая, несмотря на высокую калорийность. Можно использовать ее в питание, посыпав горстку на овсянку или мюсли, чтобы добавить естественную сладость с дополнительными питательными веществами, чем столовый сахар. Сушеная вишня, калорийность, хотя ее высокая, помогает сохранить ваше сердце, мозг, почки и мышцы здоровые.

Похожие статьи