Продукты для молодости кожи

Продукты для молодости кожиУход за лицом предполагает не только покупку и применение дорогой косметики в течение всего дня. Чтобы сделать кожный покров гладким и сияющим или избавиться от прыщей важную роль играет здоровая диета на основе продуктов, продлевающих молодость кожи. Ниже приведены лучшие продукты, которые незаменимы для поддержания красоты и обладающие свойством замедлять старение организма.

1. Зеленый чай, как известно, имеет наибольшее количество антиоксидантов и таким образом помогает бороться с негативными воздействиями свободных радикалов. Он также защищает кожу изнутри от вредного солнечного ультрафиолета, который на 90% виновен в преждевременном старении эпидермального слоя. Благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам, зеленый чай способен предотвратить даже рак кожи.

Уникальный напиток помогает бороться с повреждением кожного покрова, регенерируя клетки тканей. Он уменьшает воспаление и уменьшает акне. Для получения эффекта достаточно всего 2-3 чашки зеленого чая в день!

2. Морковь очень полезна для нашего кожного покрова. Прием 1-2 стакана морковного сока или 4-5 моркови ежедневно, даст эффект естественного солнцезащитного крема. Корнеплод богат такими питательными веществами, как витамин А, С и калием, которые помогают получить здоровый и сияющий цвет лица.

3. Регулярное употребление лимонной воды способно продлить молодость и здоровье. Лимон является природным медицинским антисептиком, который способен вылечить многие кожные проблемы. Вода с соком лимона содержит большое количество аскорбиновой кислоты, способствуя омоложению эпидермального слоя изнутри, уменьшает морщины, выводит токсины из клеток дермы и поддерживает водный баланс в тканях. Полезно выпивать 3-4 стакана лимонный воды в течение дня.

5. Жирные сорта рыбы также относятся к продуктам для молодости кожи, так как содержат омега-3 жирные кислоты, уменьшающие воспалительные процессы в организме. Регулярное употребление блюд из жирной рыбы, значительно помогает улучшить текстуру кожи, волос и ногтей. Омега-3 жирные кислоты повышают способность кожного покрова удерживать воду в клетках. Данное соединение известно, как одно из лучших веществ, необходимых для поддержания упругости и эластичности эпидермального слоя, стимулирует производство коллагена, кератина и меланина. Хорошим заменителем рыбы являются орехи или семя льна.

6. Ягоды являются отличным источником антиоксидантов. Они защищают организм от вреда свободных радикалов и помогают восстановить поврежденную текстуру дермы. В зимний период включайте в свой рацион блюда из клюквы, брусники, варенье из свежей калины, смородины или облепихи.

7. Свежие фрукты и овощи — это идеальный источник белка, витаминов, минералов и других питательных веществ. Овощи и фрукты, продлевающие молодость: гранат, авокадо, абрикос, виноград, киви, грейпфрут, томаты, фасоль, грибы, шпинат, капуста и перец.

8. Творог содержит большое количество кальция, селена, витамина D и белков. Полезный продукт не только улучшает здоровье эпидермального слоя, но также помогает в профилактике заболеваний костной ткани.

9. Селен — микроэлемент, который играет главную роль в поддержании здоровья и красоты кожного покрова. Источники селена в продуктах для молодости кожи: грецкий орех, зародыши пшеницы, лосось, семечки, яйца. Вместе с витамином Е селен способствует регенерации поврежденных клеток и уменьшает признаки старения. Важный микроэлемент оказывается эффективным при лечении рака и грибковых инфекций.

10. Полезное воздействие масел на клетки тканей было известно еще в древние времена. Лучшим маслом, которое относится к продуктам молодости для кожи, является оливковое. Оно обладает антиоксидантными свойствами и содержит большое количество витамина Е. Неудивительно, что уникальный продукт используется в составе многих увлажняющих лосьонов, кремов и других косметологических средств по уходу за лицом и телом.

Похожие статьи