Пить или не пить кофе

Пить или не пить кофеПо данным из различных источников, в мире, кофе употребляет каждый второй житель. Ароматный и вкусный напиток издревле имел большую ценность. В кофейных зернах содержится много полезных элементов – магний, йод, фосфор.

Особо стоит отметить стимулирующий эффект на нервную систему, человек стает более работоспособным, увеличивается активность. Общая эффективность проявляется при употреблении кофе с утра.

Ароматный напиток также поднимает настроение (в нем содержится гормон счастья – «серотонин»). Если у вас депрессия – чашечка вкусного кофе может снизить симптомы. Рекомендовано употреблять в день 2-3 чашки, большее количество может негативно повлиять на здоровье.

Кофе противопоказан гипертоникам (кофеин повышает давление и учащает сердцебиение). Если вы пьете много кофе, в дальнейшем это может отразиться на нашем сердечке. Будущим мамам лучше ограничить употребление кофе (есть вариант замедления роста плода или выкидыша).

Кофеин также препятствует нормальному усвоению кальция в организме, может вымывать кальций. Кофеманам рекомендовано употреблять продукты большим содержанием кальция – рыба, молочные продукты, листовые овощи.

Если у вас бессонница, пить кофе не рекомендовано. По мнению многих, в растворимом кофе меньше кофеина, нежели в молотом – разница совсем небольшая. Если вы пьете кофе в меру, этот напиток принесет только удовольствие.

Похожие статьи