Огуречная диета

9

Вступление:

Огуречная диета (она же огурцовая диета)ещё один вариант монодиеты, относится к сезонным диетам (летняя диета), в силу большой дороговизны и плохого качества огурцов в зимние месяцы. Поэтому настоятельно рекомендуем вам выбирать эту диету в летнее время года.

Особенности:

Огуречная диета из класса монодиет со свойственными им особенностями, не чего нового эта диета не породила, она не вносит новаторство и не изменяет вашу деятельность во время диеты. Но в тоже время она по классически эффективна и полезна.

Длительность

Один из основных вариантов огуречной диеты носит название 7-дневная, этот срок вы и будете находиться на диете. Повторение диеты возможно лишь спустя 3 месяца после окончания предыдущей.

Требование при диете:

Основным моментом огуречной диеты является её требовательность к жидкости, дело в том, что в огурце примерно 90% влаги, и в день при соблюдении меню вы будете съедать примерно по 1.5-2кг огурцов, тем самым потребляя около 1.5 литров воды. Оно и будет обеспечивать вывод лишних кг из вашего организма.

Меню огуречной диеты

Огуречная диета на неделю.

Первый день:

Завтрак: Хлебец с сыром, парочка свежих огурцов.

Обед: 100гр. вареного куриного филе(без соли и кожи), 2-3 огурца.

Полдник: Пару огурцов.

Ужин: Салат из 3-4 огурцов, капусты и зелени. Грейпфрут.

Второй день:

Завтрак: 120гр. зерненного творога, щепотку зелени, огурец.

Обед: Чашка овощного бульона, отварная рыба 100гр, огурец.

Полдник: Зеленое яблоко, груша или апельсин.

Ужин: Салат 2 огурцов, вареного яйца и 1 помидора.

Третий день:

Завтрак: Омлет, тост с редиской.

Обед: Салат с огурцами (без оболочки), капустой, сыром и зеленым горошком (горошка не более 30гр.).

Полдник: Кусочек немного подсохшего хлеба, 2-3 огурца.

Ужин: Огурец, помидор и стебель сельдерея вперемешку с белком одного вареного яйца.

Четвертый день:

Завтрак: Кусочек ржаного хлеба и два огурца.

Обед: Салат из огурца и зелени с ложечкой растительного масла.

Полдник: Стакан овощного или фруктового сока.

Ужин: 3 средних огурца, 3-4 кисти цветной капусты приготовленной на пару или вареной.

Пятый день:

Завтрак: Хлебец с сыром, парочка свежих огурцов.

Обед: Овощной суп, пару свежих огурцов.

Полдник: Апельсин или грейпфрут.

Ужин: Огурец с зеленью заправленные соком лимона и ложечкой растительного масла.

Шестой день:

Завтрак: Пару огурцов, немного почерствевший кусочек хлеба.

Обед: Отварная курица или рыба(без соли), 2-3 огурца.

Полдник: Зеленое яблоко.

Ужин: Огурцы, с помидором и 1 зубчиком чеснока. Тост с сыром.

Седьмой день:

Завтрак: Кусочек ржаного хлеба, 2-3 огурца.

Обед: Овощной суп, пару свежих огурцов.

Полдник: Пару огурцов.

Ужин: Салат из огурца и редиски, приправленных растительным маслом

На этом варианте вы сможете сбросить до 5 кг лишнего веса, за весь период диеты.

Строгая огуречная диета:

В процессе этой диеты обязательно употребляйте витаминные комплексы, так как в меню данной диеты не хватает их количества для вашего организма.

Основным блюдом в этой диете станет специальный огуречный салат, который вы должны употреблять по расписанию:

1)13:00
2)16:00
3)19:00

Помимо него утром (в 07:00-11:00)вы можете позволить себе чашку чая или кофе без сахара, тост с сыром.

Кроме этого в 21:00-23:00, вы можете съесть одно яблоко, апельсин, грушу, грейпфрут. Но не ранее чем за 40мин до сна.

Рецепт салата выглядит следующим образом:

300гр. крупно нарезанных огурцов, 70гр. редиски, немного зелени.

Строгую огуречную диету (огурцовую диету)можно держать не более 5 дней, повторение возможно лишь через 2 месяца. За этот срок вы в состоянии потерять до 6кг веса.

Завершение диеты:

Как и любую другую диету вы должны заканчивать постепенно, огуречная тому доказательство. Переходите на лёгкие летние салаты, бульоны, нежирное мясо и кашу.(попробуйте так же великолепную гречневую диету)

Достоинства:

В летние месяцы огуречная диета является одной из самых доступных. Многим из нас нравится огуречный вкус и потому она придется многим по душе.

Недостатки:

Быстро приедается, хочется разнообразия, каких-нибудь приправ соусов.

Отзывы и результаты огуречной диеты:

Частенько потребляю огурцы, мне очень нравиться, бывает, что в сутки только и делаю что ем огурцы. Мне наверно помогает) Так как выгляжу хорошо, лишнего веса нету, стройная и лёгкая))) А ещё знаете есть такая диета, где надо есть только овощи и фрукты зеленого цвета..

Похожие статьи