Массаж ног

Массаж ногНет лучшего способа для лечения друга или любимого человека, чем снять усталость ног с помощью прекрасного массажа. Вот несколько советов как сделать так, чтобы Ваш любимый человек почувствовал себя на седьмом небе от счастья!

1. Замочите ноги в теплой воде на 10-15 минут. Вы можете добавить несколько капель любимого эфирного масла или соли для ванн. Вытрите ноги насухо, перед тем как приступить к массажу.

2. Используйте крем для рук.
Намажьте руки умеренным количеством крема или масла, чтобы массаж был более комфортным и легким. Убедитесь, что руки теплые, чтобы избежать дискомфорта. Минеральное масло не поглощается кожей, а полностью растирается.

3. Начните с поглаживания верхней части ноги, между связок расположенных на верхней части ноги на подъеме. Двигайтесь в направлении лодыжки. После этого продолжайте гладить ступни, сначала более мягко, а потом постепенно повышая давление.

4.Делайте круговые движения пальцами по ступне ноги, и усиливайте давление в таких областях, как пятки или голеностопный сустав. Начните с верхней части и направляйте Ваши движения вниз. Не забывайте о боковых частях ноги.

5.Одной рукой держите ступню, а вторую сожмите в кулак и совершайте круговые движения по подошве.

6. Теперь перейдем к массажу пальцев. Начните с большого пальца и массажируйте каждый палец по отдельности закончив, в итоге, массаж на мизинце. Крутите палец ноги между своим большим и указательным пальцами.

7.Вытрите излишки крема или масла мягким полотенцем. Наденьте на ноги толстые носки или тапочки, чтобы сохранить увлажнение.

— Будьте осторожны и не используйте слишком много силы, чтобы не вызвать дискомфорт, но достаточно, чтобы не щекотать ступни. Это может испортить настроение.

— Убедитесь, что колени человека, которому Вы делаете массаж не заблокированы (растягиваются до упора) в противном случае это сделает их жесткими и будет препятствовать циркуляции крови. Положите подушку или свернутое полотенце под колено.

— Не злоупотребляйте маслом или кремом, чтобы руки не были слишком скользкими.

Похожие статьи