Летняя диета

Летняя диетаСпециалисты, занимающиеся здоровым питанием, отмечают, что рацион человека должен отличаться в зависимости от времени года. Вот какие они дают советы по правильному питанию в жаркие летние дни.

Они предлагают разделить прием пищи на 4-5 раз, так как в жаркие дни аппетит снижается, пищеварительный процесс замедляется.

В этот период не рекомендуется есть тяжелую пищу, такую как жирное мясо и мучные продукты. Ее можно заменить рыбой, салатами. Стоит больше употреблять фруктов и овощей, благо что летом они в изобилии.

Воду пить нужно понемногу, можно часто и лучше негазированную минеральную воду.

Алкоголь, пиво и газированную воду пить не рекомендуется.

В жаркую погоду хорошо пойдет мороженое, оно освежает и поднимает настроение. Переедать опасно – можно простыть.

Похожие статьи