Как похудеть не заставляя себя голодать

Если вы заметили, что набрали лишний вес или стали чаще испытывать приступы так называемого «жора», то не стоит категорично запрещать себе есть. Чаще всего излишнее употребление калорий является следствием, а не причиной. Устранив причину, по которой наш организм требует повышенной дозы калорий, мы устраним и проблему лишнего веса.
Как похудеть не заставляя себя голодать
Уменьшение потребления калорий самый первый способ борьбы с лишним весом, который приходит на ум. Но самые простые способы чаще всего оказываются самыми не эффективными.

Причины повышения ежедневной нормы потребления калорий организмом могут быть различны и не всегда очевидны. Самые часто встречающиеся:

стресс, депрессия, нервное истощение, заедание плохого настроения – это причины психологические, чтобы их устранить придется либо проанализировать обстоятельства и ситуации, вызывающие эти причины, либо обратиться за помощью к практикующему психологу, и срочно бегите на солнышко, оно вызывает выработку серотонина – гормона счастья;

безделье, ничегонеделание, заедание скуки – эта причина устраняется легко и просто – найдите себе интересное занятие, которое сможет поглотить вас настолько, что вы перестанете тяготиться скукой и заедать ее, если в настоящий момент у вас нет такого занятия, попробуйте заинтересоваться чтением, пением, танцами, йогой, плетением из бисера, изготовлением бижутерии и др;

бросание курить, невозможность заниматься любимым делом, потеря интереса к хобби – эти причины так же относятся к заеданию скуки, вы просто еще не нашли чем занять то время, которые раньше вы тратили на курение, хобби и другие дела;
Здесь приведены самые распространенные причины, вызывающие желание переедать. Если вы считаете что ваша проблема в другом – проанализируйте ее самостоятельно и постарайтесь докопаться до истинных причин, заставляющих вас заедать проблему.

Похожие статьи