Как избежать тяги к сладкому

Как избежать тяги к сладкомуДиетологи советуют, тем, кто хочет похудеть, необходимо сократить количество сладостей в своем рационе. Но как бороться с желанием съесть кусочек шоколада или конфету? Специалистам стал известен простой способ.

Для того, чтобы избавиться от вредных привычек, в том числе и от курения, врачи советуют заняться активным видом спорта. Последние проведенные исследования показали, что физические нагрузки так же помогают бороться и с тягой к сладкому.

Если у вас возникло желание съесть сладкое, отправляйтесь на 20-ти минутную прогулку пешком.

Было проведено исследование с участие 25 любителей сладкого. Всем им было предложено совершить пешую прогулку, а затем съесть их любимые сладости. Эксперимент показал, что после данной прогулки все испытуемые не испытывали большого желания съесть сладкое, какое одолевало их до прогулки.

Правда, аппетит вернулся уже через 15 минут. Поэтому эксперты советуют тем, кто желает уменьшить количество съедаемых сладостей, не только несколько раз совершать пешие прогулки, но и регулярно заниматься спортом. Например, приобрести абонемент в бассейн, фитнес-клуб или спортзал.

Похожие статьи