Йога не предназначена для похудения

Йога не предназначена для похудения

Тот факт, что йога не предназначена для похудения у истинных почитателей этого учения не вызывает сомнения. Но в период увлечения йогой, как модным способом похудеть и приблизиться к здоровому образу жизни, который пропагандируют западные учителя йоги многие несведущие люди действительно поверили в рекламный лозунг о том, что йога и похудение созданы друг для друга.

Ученые из Университета Висконсина (США) в процессе своих исследований влияния занятий йогой на организм женщины сделали заключение, что занятия йогой не предназначены для похудения.

В практическом эксперименте участвовала разновозрастная группа женщин, которые в течение двух месяцев занимались йогой три раза неделю. На это занятие отводилось в день по 55 минут. Эффекта подобного аэробики (аэробную нагрузку) занятия йогой не дали. Специалисты объясняют это тем, что во время занятий йогой сердечная мышца не тренируется, а пребывает в покое. Чтобы запустился процесс сжигания жиров, а значит и похудение нужно, чтобы частота сердцебиения достигала в определенный момент занятий, примерно 70% максимального показателя. А любая разновидность йоги сжигает максимум 237 калорий в час.

Правда, исследователи отметили, что после этих занятий у некоторых женщин уменьшились или вообще прекратились боли в спине. Но у небольшого количества исследуемых произошло все наоборот, боли в спине и суставах только усилились.

Комментарий www.fromhelga.ru:

В результатах Висконсинского университета не отражены конкретные данные, касающиеся направления йоги или конкретного учения, которого придерживались участницы эксперимента. Существуют направления йоги, которые практикуют весьма активные занятия, динамические медитации, танцы, в результате которых частота сердцебиения непременно учащается.

В целом йога — это очень интересное и глубокое учение, не стоит воспринимать йогу как комплекс упражнений для похудения. Она действительно не предназначена для похудения, хотя такой подход сейчас весьма распространен, особенно на западе.

Ассаны нельзя рассматривать в отдельности от духовного учения йогов. Похудение при занятии йогой является побочным эффектом, в результате изменения стиля жизни, питания, отношения к себе и окружающему миру (в том числе к еде).

Похожие статьи