Гречневая диета

Гречневая диета

Вступление:

Одна из самых популярных и эффективных диет, за две недели можно сбросить до 12 кг веса. В этой же нише находится и монодиета на основе яиц.

Особенности:

Гречневая диета помогает сбросить вес благодаря высокой калорийности гречки, именно данный факт позволяет отказаться от белковых и жировых продуктов.

Длительность

Максимум две недели. Повторный курс диеты разрешается проводить не ранее чем через месяц после окончания предыдущей диеты.

Требование при диете:

Во время диеты, разрешается, есть только гречку, пить не более 1л нежирного кефира(1%), и сколь угодно много пить простую воду. Обязательным требованием при диете является полный отказ от приправ, соусов, добавлений каких либо продуктов, а так же от соли.

Меню гречневой диеты

Полкилограмма гречки заливают полутора литрами кипящей воды, заворачивают в одеяла или заливают в термос с широким выходным отверстием, по прошествии 7 часов гречка готова к употреблению. Варить гречку в данной диете запрещено.

Завершение диеты:

После двух недель диеты, вы медленно (в течении 4 дней) отказываетесь от гречневой крупы, постепенно разбавляя её легкими витаминными салатами, питательными бульонами, йогуртами или коктейлями.

Достоинства:

Потребление основного блюда не ограничено, гречневая диета помогает улучшить обмен веществ, состояние кожи и сгладить целлюлит.

Недостатки:

Довольно строгая диета, ограниченная в потреблении других продуктов и сроков, как самой диеты, так и её повторения.

Отзывы и результаты гречневой диеты:

После двух недель использования гречневой диеты средняя потеря веса составила 8 кг.

Помимо основной гречневой диеты есть и другие её интерпретации: лечебная и разгрузочная.

Лечебная гречневая диета помогает за неделю сбросить 2-3 кг, и заодно улучшить состояние нервной системы и пищеварительного тракта. Во время этой диеты разрешается потребление молока, йогурта, овощей, фруктов и даже нежирного мяса.

Ваше меню при такой диете может выглядеть так:

Завтрак: гречневая каша, обезжиренный творог, йогурт, пара кусочков твердого сыра.

Обед: салат из свежих овощей, немного нежирной говядины или телятины, сваренной на воде.

Ужин: гречка с небольшим количеством свежих овощей (раздельно, а не в виде салата).

Выход из этой диеты происходит за счёт уменьшения потребления гречки в пользу лёгких и полезных овощей и фруктов.

Разгрузочная гречневая диета поможет укрепить здоровье, привести в норму пищеварительную систему, почистить от шлаков пищевод и кишечник. Она длиться один день, с возможностью её повторения не ранее чем через три дня. Рекомендуется всем без исключения проходить данную диету минимум раз в полгода.

Во время её прохождения вам необходимо питаться гречневой крупой, заваренной в кипящей воде. Что бы она ни показалась пресной, допускается добавление лука, молока или мёда.

Похожие статьи