Фейсбилдинг — построй своё лицо

Фейсбилдинг — построй своё лицоЧеловеческое лицо формирует в себе 57 мышц, которые также как и мышцы тела нуждаются в постоянной нагрузке. Однако эти мышцы люди включают в работу очень редко, за счёт чего начинают провисать щёки, появляться двойные подбородки, а кожа лица теряет упругость и становится дряблой.

Систематические занятия фейсбилдингом (упражнения для лица) улучшают микроциркуляцию крови и активизируют мышечный тонус лица. Результат – лицо заметно свежеет, а человек выглядит гораздо моложе. Разница конечно будет не такая разительная как после пластики носа фото до и после но эффект вы увидите.

Данная гимнастика способствует расслаблению напряжённых мышц благодаря чему разглаживаются мимические морщины (межбровные и носогубные складки, «утиные» лапки вокруг век). Постоянные тренировки могут увеличить объём губ.

Важно запомнить, что выглядеть моложе действительно можно, однако «слепить» новое лицо по личному вкусу не удастся – это не пластическая хирургия.

Занятия

Выполняются каждый день в течение 10-15 минут. Первые результаты можно заметить уже через 1.5 месяца постоянных тренировок. Занятия должны войти в привычку. Ведь мышцы лица также как и тела утрачивают тонус без регулярных нагрузок. Фейсбилдинг – это своеобразная силовая гимнастика. Выполнение упражнений осуществляется через лёгкое сопротивление.

Упражнения для глаз

Положить указательные пальцы на лоб возле линии волос, а безымянные – на линии верха бровей. Приподнять брови одновременно задерживая их безымянными пальцами, а указательными и большими стянуть кожу в области лба вперёд и вниз, чтобы предотвратить появление складок на лбу при выполнении упражнения.

Для губ

Сжать губы. Появляющиеся в уголках губ складки прижать указательными пальцами.

Для подбородка

Положить под подбородок сжатые кулаки. Открывать рот через сопротивление рук.

Для шеи

Оттянуть с усилием нижнюю губу вниз, так чтобы показались нижние зубы. При правильно выполнении упражнения на шее должны проступить мускулы.

Похожие статьи