Есть пищу нужно медленно

Есть пищу нужно медленноДиетологи считают, что главной помехой похудения является привычка быстро кушать. Из-за того, что человек торопиться в момент приема пищи, он не получает вовремя сигнал от головного мозга о том, что организм уже насыщен. Отсюда можно сделать вывод: пищу нужно тщательно пережевывать и делать перерывы в момент приема пищи.

И самое опасное – это перекусы на ходу. Так как, человек по дороге съест и не заметит сам этого, и его мозг будет давать сигналы о том, что он голоден.

Лучше всего заканчивать прием пищи с малым чувством голода. И, конечно же, не стоит смотреть во время еды смотреть телевизор или читать газету, иначе человек может пропустить момент, когда организм насытится.

Похожие статьи