Эффективная диета для похудения в области ног

Эффективная диета для похудения в области ног

Красивые ноги – залог привлекательности их обладательницы. Поэтому уходу за ними следует уделять особое внимание. Если вы недовольны толщиной своих бедер и ягодиц, воспользуйтесь специальной диетой для похудения в ногах.

Вообще правильнее в нашем случае говорить о диете не как о системе питания, а как о комплексе процедур, направленных на улучшение внешнего состояния ног. Данный комплекс включает в себя пищевую диету, косметические процедуры и физические упражнения.

Диета = меню: худеем в ногах!

Начнем с меню. Главными героями на вашем столе отныне станут овощи и фрукты. Можно добавить в свой рацион немного жирной рыбы, тогда как от других жиросодержащих продуктов и сладостей придется отказаться хотя бы на время.

Необходимо также потреблять в пищу продукты, содержащие в себе витамины А и С. К таковым относятся клубника, киви, бананы, апельсины, капуста, красный перец, зеленый лук, печень говяжья, картофель и т.д. Неплохо было бы включить в свой рацион соевые продукты.

Отлично сказывается на женской фигуре и, в частности, на ножках употребление кисломолочных продуктов, особенно йогурта. Если вы привыкли подсчитывать калории во время похудения, ориентируйтесь на величину 1000 ккал/день.

Упражнения для похудения в ногах

Вместе с правильным питанием желательно сочетать умеренные физические нагрузки для ног. Занимаясь вопросом похудения ног, помните, что их нельзя накачивать. Мускулистые бедра визуально выглядят еще толще, а нам это не нужно. Весьма эффективно делать растяжку. Благодаря стретчингу, вы обретете эластичную кожу и сможете даже сделать свои ножки немного длиннее.

Нелишним будет также выполнение всевозможных приседаний, взмахов ногами, бега на месте. Еще лучше, если вы будете заниматься в тренажерном зале, на беговой дорожке или на велотренажере. Душное помещение угнетает вас? Тогда айда на улицу. Бегайте в парке или на стадионе, катайтесь на роликовых коньках и велосипеде. Хорошее настроение, замечательное самочувствие и отличная фигура вам будут обеспечены.

Закрепляем результат косметическими процедурами

Закрепить полученный результат можно в салоне красоты. Наиболее полезными станут обертывания водорослями и грязевые ванны. С их помощью вам удастся уменьшить объем ног и избавиться от целлюлита. Неплохо влияет на внешний вид женских ног и массаж. Эта приятная процедура поможет вам расслабиться и приобрести уверенность в себе. Ухаживайте за своим телом, и оно обязательно отблагодарит вас красивой и привлекательной внешностью.

Похожие статьи