Баррандовская диета

Баррандовская диета2

Эта диета продолжительная и рассчитана на две, три недели, для снижения лишнего веса и предусматривает трехразовое питание. Если строго следовать диете, то можно похудеть на два, четыре килограмма.
Завтрак за все время диеты остается неизменным и состоит из одной чашки чая или черного кофе без сахара, два низкокалорийных печенья.

1 день
Обед: 250 граммов простокваши, два цитрусовых фрукта и одно яблоко.
Ужин: 125 граммов маложирного творога, одно яйцо и два свежих огурца.

2 день
Обед: четверть отварного цыпленка и два огурца.
Ужин: 125 граммов маложирного творога, два стакана литра молока.

3 день
Обед: 100 граммов сыра, одно яблоко или апельсин.
Ужин: два варенных яйца, 200 граммов салата.

4 день
Обед: четверть отварного цыпленка, два свежих огурца.
Ужин: одно вареное яйцо, 200 граммов салата, 50 граммов обезжиренной колбасы.

5 день
Обед: 125 граммов обезжиренного творога, одно яблоко или апельсин.
Ужин: 100 граммов нежирной колбасы, одно яйцо, один томат или пучок редиса.

6 день
Обед: 250 граммов простокваши, два цитрусовых фрукта или два яблока.
Ужин: 125 граммов маложирного творога, 250 граммов молока.

7 день
Обед: 100 граммов обезжиренной колбасы, один огурец.
Ужин: 100 граммов маложирного сыра, один пучок редиса.

Чтобы питание было правильным, лучше распределить время между приемами пищи равномерно. Для удобства и чтобы не пропустить один из приемов пищи, купите будильник. Будильник будет помогать вам соблюдать режим диеты.

Фильтрованную, очищенную воду можно пить в любых количествах, ничем себя, не ограничивая.

Похожие статьи