Адриана Лима: как стать стройной за пять недель

Адриана Лима: как стать стройной за пять недель

13 сентября 2013 года Адриана Лима во второй раз стала мамой — у модели родилась дочка Сиенна, а уже через два месяца бразильянка блистала на шоу Victoria’s Secret. Пока поклонники оценивали перемены в облике модели (а некоторые и критиковали Адриану — мол, не успела восстановить фигуру после родов), Лима, оказывается, впахивала в спортзале и ограничивала свой рацион питания.

Теперь супермодель решила поделиться секретом своей «программы красоты». Из восьми недель, которые были у нее в запасе, три ушло на полноценное кормление малышки и восстановление после родов — в итоге, прежние формы нужно было вернуть всего за пять недель.

Миссия кажется невыполнимой — но только не для упорной Адрианы. Вместе с личным тренером Майклом Оладжайдом (этому гуру фитнеса мы обязаны стройными фигурами многих «ангелов») Лима разработала программу интенсивных тренировок. Майкл отметил, что обычно вес модели может варьироваться (в зависимости от типа съемок), но для шоу Адриана пожелала иметь более «очерченное и подтянутое» тело.

Адриана Лима: как стать стройной за пять недель

В связи с недавним «интересным» положением подопечной, Майкл консультировался с врачом:

Ее доктор сначала дал добро на все те упражнения, что мы делали раньше. У Адрианы замедлился обмен веществ, так бывает, когда ты кормящая мать, но нам нужно было сжигать калории 24 часа семь дней в неделю.

И Майкл не шутит:

Наши ежедневные тренировки длились по четыре-шесть часов — и так всю неделю.

«Экзекуция» начиналась каждый день в 9 утра: в разминку входили упражнения на велотренажере (20-30 минут — два раза в день), затем базовые упражнения и уникальная техника бокса, разработанная Майклом. После наступал черед классического бокса и упражнений на выносливость и растяжку.

Звучит ужасающе? А ведь это была только утренняя разминка! Майкл восхищался силой духа модели и тем, что она находит время и на семью, и на ежедневные изматывающие тренировки.

Если говорить о диете, то, по словам тренера…

… Адриана любит покушать. Она ест все подряд: будь то шоколадный мусс или гамбургеры. Но когда нужно подготовиться к съемкам, она дисциплинированно ограничивает себя. Это было похоже на катание на американских горках, но она боец.

Диетологи составили меню для Лимы, из которого исключили соль и специи, а сделали акцент на белковые продукты с низким содержанием жира. И Адриана справилась с аппетитом — а о результатах ее изнурительных тренировок можно судить по фото:

Через два месяца после родов Адриана Лима уже блистала на шоу Victoria’s Secret:

Адриана Лима: как стать стройной за пять недель

Адриана Лима: как стать стройной за пять недель

Похожие статьи